產(chǎn)后產(chǎn)婦不僅很疲勞，也會(huì)對(duì)一切無(wú)所適從，什么都是新的、不熟悉的，面對(duì)自己的身體狀況，面對(duì)軟軟的、嫩嫩的、不時(shí)啼哭的新生兒，你會(huì)一籌莫展。此時(shí)要注意掌握新生兒醒來(lái)、睡覺時(shí)間的長(zhǎng)短、幾種哭聲有什么區(qū)別等規(guī)律，也要設(shè)法摸清自己身體的規(guī)律，如體力如何、腸胃情況如何、惡露如何、能否自己料理嬰兒的一切等，設(shè)法建立一個(gè)對(duì)你自己和嬰兒都適合的生活規(guī)律。

　　開頭幾天在醫(yī)院，你會(huì)不得不順從醫(yī)院的集體作息時(shí)間，比如早上六點(diǎn)護(hù)士就會(huì)來(lái)檢查你的身體，給你送藥、為你清洗會(huì)陰部傷口等；病房里不時(shí)會(huì)有人來(lái)探視、送飯；你會(huì)休息不好，心情也會(huì)變煩躁。如何調(diào)整自己的作息時(shí)間，以獲得最好的休息，這是你要關(guān)注的。一般的說，主動(dòng)順應(yīng)、理性地安排好起居時(shí)間，你的身體就會(huì)有更好的恢復(fù)。

　　嬰兒出生后，作息時(shí)間完全因人而異，有的三四十分鐘就會(huì)醒來(lái)一次，不是要吃就是尿濕了要換尿布；還有的保留了在母親子宮內(nèi)的習(xí)慣，會(huì)黑白顛倒，白天多睡、睡上老是醒來(lái)哭鬧，弄得大人沒法休息，甚至精疲力竭。一般情況下，嬰兒會(huì)以不同的哭聲表達(dá)不同的需求，是餓了，還是尿濕了難受，還是身體感受太熱或太冷、有什么不適，哭聲上都會(huì)有區(qū)別，母親細(xì)心體察，會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)律，就可更好地護(hù)理孩子，也可減少孩子的哭聲，因?yàn)槿绻怯捎谀驖穸?，你去哺喂他，孩子就?huì)哭得更厲害、更長(zhǎng)時(shí)間。

　　掌握了規(guī)律，有利于調(diào)整自己的起居，也有利于調(diào)整嬰兒習(xí)慣，比如如果嬰兒黑白顛倒，你可以在白天他醒來(lái)時(shí)盡可能地逗他，讓他少睡一些，這樣晚上他就會(huì)多睡，漸漸地你就能改變他的習(xí)慣。再比如如果他晚上不時(shí)地醒來(lái)，你可設(shè)法讓他每次吃得多一些，這樣他就會(huì)睡長(zhǎng)一些。這樣，你和孩子可漸漸地互相適應(yīng)、生活會(huì)更規(guī)律化，可以把每一天都安排得比較理想，這對(duì)母嬰雙方的健康都會(huì)是大有好處的。

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